Além de ser essencial para nossa sobrevivência, os alimentos podem trazer boas sensações para os seres humanos. Uma dessas sensações é o bom humor. O melhor dessa notícia é que os alimentos que causam bom humor, na maior parte, são saldáveis e só vão prejudicar a saúde se forem consumimos em excesso.
Top 10 alimentos que combatem a raiva
1 - Aveia
A aveia possui uma boa quantidade de vitaminas b5 e b6. Que estão ligadas ao metabolismo de proteínas e hidratos de carbono (principalmente a b6). Sua presença está envolvida na criação de músculos e ajuda no empenho atlético.
2 - Banana
A banana possui triptofano, uma proteína que nosso corpo transforma em serotonina, que ajuda as pessoas a sentirem bom humor.
3 - Mel
Contendo minerais como ferro, cálcio, fosfato, potássio, cloreto de sódio e magnésio, bem como as vitaminas, frutose e glicose. O mel é um dos alimentos mais nutritivos dessa lista.
4 - Leite
Por conter triptofano, o leite, produz um efeito relaxante em toda a musculatura do corpo humano.
5 - Ovos
Possuindo diversos tipos de vitaminas e um boa quantidade de proteína, os ovos, também podem ajudar na memória.
6 - Alface
O alface é uma verdura, que além de servir como calmante, pode ajudar a combater a depressão e o cansaço.
7 - Brócolis
Uma boa pedida para as gravidas é o brócolis. Pois ele ajuda a renovar as células e previne defeitos no sistema nervoso do feto.
8 - Salmão
O salmão é uma rica fonte de proteína animal e ácidos graxos ômega-3, que reduz os efeitos da depressão, ajudam a prevenir doenças cardíacas e melhora o funcionamento do cérebro.
9 - Café
Aumentando o desempenho físico e mental, o café, te deixa mais "ligado". Ele é uma boa pedida pra quem tem um dia agitado. Só não vale exagerar.
10 - Chocolate
O chocolate ajuda a produção de endorfina e dopamina, neurotransmissores que são responsáveis pelo relaxamento. Mas se exagerar, você corre risco de pegar uma doença grave como diabetes.
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